こんにちは。君津ピースデンタルクリニックです。
皆さまは、フッ素（フッ化物）配合の歯みがき剤や洗口液をお使いでしょうか？
フッ素は、むし歯予防にとって非常に重要な成分です。
今回は、フッ素の効果とその活用方法についてお話しします。
フッ素とは？
フッ素（F）は必須微量元素の一つで、緑茶・紅茶・塩・味噌・魚貝類・肉など、日常的に摂取している食品に含まれています。
必須微量元素とは、生命と健康の維持に欠かせない元素で、鉄（Fe）や亜鉛（Zn）、ヨウ素（I）などがあります。フッ素はミネラルの一つであり、丈夫な歯や骨の形成に必要な栄養素です。
フッ素の3つの作用
フッ素は、むし歯予防において次の3つの重要な役割を果たしています。
1.歯の表面の質を強くする
歯の表面を覆うエナメル質を酸に溶けにくくし、むし歯に対する抵抗力を強化します。
2.むし歯菌の活動を抑える
抗菌作用により、むし歯菌が作り出す酸の発生を抑え、むし歯菌の活動を抑制します。
3.再石灰化を助ける
唾液に含まれる成分とともに溶け出したミネラル分を補充し、歯を元通りにする再石灰化を促進します。
フッ素の効果でむし歯予防
加齢や歯周病により歯ぐきが下がると、歯根（歯の根っこ）が露出しやすくなります。
この部分は硬いエナメル質では覆われていないため、むし歯リスクが高いです。このリスクを下げるため、大人もしっかりとフッ素配合の歯みがき剤を活用しましょう。
毎日のケアにフッ素を取り入れましょう
「むし歯ができてしまった！」と慌ててフッ素入り歯みがき剤を使い始めても、効果は十分に発揮されません。毎日のケアにフッ素を取り入れ、継続的にむし歯予防に努めることが大切です。
当院では、日々のセルフケアについてのアドバイスも行なっています。お気軽にご相談ください。
