歯垢は食べかすではない！？歯垢が付きにくいお口にするためには

こんにちは。君津ピースデンタルクリニックです。

忙しい毎日の中で、お口のケアをつい後回しにしていませんか？
お口が乾燥すると唾液の働きが弱まり、歯垢（プラーク）が付きやすくなります。歯垢は食べかすとは異なり、放置するとやがて歯石へと変わります。
今回は、歯垢と歯石についてお話しします。

歯垢とは細菌と代謝物のかたまり

歯垢は、歯の表面に付いている白色や黄白色のネバネバした物質です。1mgの歯垢には、1億個以上の細菌が存在しています。
食後、約8時間で形成されると言われ、唾液の少ない部分に付きやすいので、早めに取り除くことが大切です。
また、歯垢は粘着性が高く水に溶けないため、うがいだけでは取れません。歯ブラシでしっかり取り除きましょう。

歯垢の付きやすいところ

奥歯・歯と歯の間・歯ぐきの境目は特に歯垢が付きやすいです。デンタルフロスを活用して、丁寧にセルフケアを行いましょう。

歯石とは歯垢が石灰化したもの

歯垢をそのままにしておくと、2～3日ほどで石灰化し歯石になります。
歯石は主に歯と歯ぐきの境目にできる灰白色の硬いかたまりで、表面がザラザラしているため細菌も付きやすく、むし歯・口臭・歯周病などのリスクが高まります。
もし歯石が付いてしまった場合、セルフケアで取り除くことはできません。そのため、早めに歯科医院で取り除いてもらいましょう。

歯石が付きやすいところ

下の前歯の裏側や上の奥歯の外側など、唾液腺の近くの歯は歯石が付きやすく、自分でケアしにくい部分です。意識的にセルフケアするように心掛けましょう。

セルフケアのポイント

歯石を防ぐためには、毎日の歯みがきで歯垢をしっかり落とすことが大切です。
とくに意識したいポイントは、以下の3つです。

• 歯の裏側や奥歯など、みがき残しやすい場所を丁寧にみがく
• 歯ブラシは1か月ごとを目安に交換する
• 歯と歯の間は、デンタルフロスや歯間ブラシも併用する

毎日のセルフケアを丁寧に続けることが、歯垢や歯石を防ぐことにつながります。

まとめ

歯垢を作らないためには、丁寧な歯みがきや、お口の中を乾燥させない工夫など、日常的なセルフケアが欠かせません。
ただし、歯石は自分のケアだけで取り除くことはできないため、定期的に歯科医院でお口のチェックを受けることも大切です。
当院では、定期検診や歯のクリーニングのほか、セルフケアに関するアドバイスも行なっています。お口の健康が気になる方は、どうぞお気軽にご来院ください。